"Pour un passage à l'heure d'été en douceur, suivez les conseils d'Hélène Duez : avancez votre réveil de 20 minutes par jour"

Ce week-end, le passage à l'heure d'été a eu lieu, un changement qui peut avoir des répercussions sur notre organisme.

Hélène Duez, directrice d'équipe à l'Institut Pasteur de Lille et chercheuse à Inserm Nord Ouest, recommande une approche progressive pour mieux vivre cette transition.

Elle conseille de modifier l'heure du réveil en avançant de 20 minutes chaque jour pendant une période de trois jours.

Cette méthode permettrait d'atténuer les effets du décalage horaire sur le corps.